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暖かい日が増え、薄着の季節がもうそこまで来ています。そんな時に引き締めたい部分が【二の腕】 実は【猫背】姿勢になることでたるみやすくなると言われています。 今回はその原因と猫背改善＆二の腕スッキリ！エクササイズをご紹介していきます。 【現代...

反り腰を治したい！という目的でピラティスに通う方は多くいらっしゃいます。そんな反り腰の方におすすめのエクササイズが「ぺルビックリフト」。必ずと言っていいほどチョイスされるこのエクササイズですが、反り腰の方には意外と難しく、上手にできない...

反り腰でお悩みの方は非常に多いですよね。 いい姿勢を意識するとさらに腰を反っちゃう...なんて方もいませんか？では、そんな反り腰さんは一体どこで反るのが正しいのでしょうか？ 答えは、胸椎にあります♪ 【みんなが反りやすい場所】 &aスタジオで...

おしりの位置を上げたいおしりを鍛えてるけどなんかイマイチ・・という方にオススメ！！お尻の筋肉ではないですが鍛えるとお尻が上がって見えるそんな多裂筋について探っていきましょう。 【多裂筋とは？】 【多裂筋】というと、筋肉の中でもあまり聞き馴...

レッスンをしていて、もも裏が硬い方が非常に多いように感じます。硬さ由来での不調が出ている方もいます。このような硬さが顕著にある方は、日々のストレッチが大切です。今回はお家でもガッツリ伸びるもも裏ストレッチをご紹介します！ 【どんな筋肉？】...