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2022年
11月
2022年11月
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body
反張膝が起る原因と体への影響
普段から前腿のはり、膝や腰の痛みが気になる方は多いかと思いますが、この原因、反張膝が影響しているかもしれません…!普段意識しづらい部分になりますので一緒に見ていきましょう。 【反張膝とは】 反張膝とは、字から連想できるように膝が張って、後ろ...
2022.11.30
body
【ぽっこりお腹撃退】骨盤底筋の鍛え方
最近は産後・産前のエクササイズでもよく取り入れられている【骨盤底筋】実は下腹ぽっこりの方もここが弱い可能性があります! 【骨盤底筋とは?】 ※骨盤を上から見た図 骨盤底筋は3つの層からなる、骨盤の下にハンモック状に張っている筋肉です。図の中...
2022.11.05
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