簡単！脚痩せエクササイズのポイント【まとめ】

前回上半身は太っていないのに下半身だけすごく太いという下半身太りを脱出
するためにはどうしたらようのかご紹介していきました。

今回は、その実際のエクササイズ方法、そのエクササイズを行うときの
注意点についてご紹介していきます。

「食事制限をしても脚だけは痩せない」 や「頑張ってトレーニングしてるのに痩せません」
そんな方はぜひチャレンジしてみてください！

前回までのおさらい

脚の理想的な太さは前と後ろが5:5でしたね。
前が大きくなってしまい脚が太くなってしまっている方が多かったです。

このときに弱くなってしまっている方が多いのが腿裏の筋肉である
ハムストリングスでした。

前回の記事をまだ読まれていない方はぜひご確認ください！

脚痩せエクササイズの方法

脚痩せのエクササイズにはたくさんアプローチ方法がありますが、
本日は前回お伝えしたハムストリングスを使うエクササイズをご紹介します。

その中でも、特に下半身太りの方は脚のラインが乱れてしまっていて、
より前腿や外腿に過剰に力が入りやすいポジションになってしまっている方が
多いので、その辺りの修正をすることによって、
より効果的に脚痩せを目指したい方法になっています！

意識したいポイント

意識したいポイントです！
ここまで意識をして行うことでしっかりと正しく使いたい
筋肉を使うことができます。

このお尻あげのエクササイズは目的によって方法を変えていくことで
より効果的に色々なところに効かせられるとても良いエクササイズです！

今回の場合は、より脚痩せというところに特化した方法での注意点を
お伝えしていきました。

ぜひお悩みの方はチャレンジしてみてください！