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    綺麗なお尻を作るためにはマスト!クラムシェルを探る

    お尻の筋肉をつけるためのトレーニングとして『クラムシェル』という運動があります。そのトレーニング方法はいくつかあり、方法によって筋肉の使われ方が変わってきます。では、どのような方法が良いのでしょうか?目的と合わせて解説していきます! 【お...
    2022.10.31
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    あなたはきちんとできている?呼吸と横隔膜の関係

    人間が生きる上で欠かせないものの1つに『呼吸』があります。普段何気なく呼吸していますが、本当にその方法は正しいのでしょうか?また、正しく呼吸できていなかった場合、身体へどのような影響があるのでしょう? 【そもそも呼吸とは『横隔膜』が上下す...
    2022.09.30
  • body

    猫背・巻き肩改善にそのトレーニングって大丈夫?

    近年、スマートフォンやタブレット、パソコンなどの普及率の増加により、座ったまま作業をする時間が増えている傾向にあります。特に、現在では新型コロナウイルスの流行によるテレワークの導入によっても、その時間は大幅に増加していることが考えられま...
    2022.08.31
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