2022年9月– date –

人間が生きる上で欠かせないものの1つに『呼吸』があります。普段何気なく呼吸していますが、本当にその方法は正しいのでしょうか？また、正しく呼吸できていなかった場合、身体へどのような影響があるのでしょう？ 【そもそも呼吸とは『横隔膜』が上下す...

何気なく行っている前屈動作ですが、床に手が届くかどうかばかり意識していませんか？ また、お辞儀をした時など前に屈む動作をした際に、腰に痛みを感じる方もいらっしゃるかもしれません。 そんな方は股関節と骨盤（腰）の動く順番が逆転しているかも！...

みなさんの【良い姿勢】はどんな姿勢ですか？様々あると思いますが、もしかしたら自分が思っていた【良い姿勢】は逆に負担のかかる姿勢かもしれません！！みなさんが陥りやすい姿勢を見ていきましょう！ 【体に負担がかからない姿勢】 体に負担がかからな...

女性なら誰でも気になるバストケア。加齢に伴い筋肉量が落ちてくると、重力に対してからだの組織を支える力が衰えていきます。バストも例外ではありません。 バストの垂れ下がりを防ぎ、引き上げてくれれる筋肉の一つが小胸筋です。小胸筋をケアして重力に...

普段から首肩が凝る、頭痛を引き起こしやすい方、もしかするとストレートネックが原因かもしれません。頭部が前方に垂れ、頚椎全体が前方変位しているストレートネックは、現代を生きる私たちにとってなくてはならないスマートフォンの触りすぎ・長時間の...

骨盤の横がでっぱって見えるという方必見です！これは骨の形が変わっているのではなくて、実は股関節のインナーマッスルを鍛えることで改善が見込めます。足のラインや、股関節の不調にも効果あり◎のエクササイズも併せてご紹介します！ 【なぜでっぱって...