2022年– date –

レッスンをさせて頂いていると、正座の姿勢やヨガのアーサナであるヴァジュラーサナで膝の痛みが出てしまう方という方がとても多い印象です。 なぜ痛みが出てしまうんでしょうか。理由がわかっていないとそのままなんとなく見過ごしてしまって大変なことに...

季節外れの暑さが続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？これからどんどん薄着になっていく中で、夏になればノースリーブを着たいという方も多いと思います。 毎年夏になってから、急いでダイエットに取り組むも間に合わず ... という方も多いので...

こんにちは。最近、スタジオでもお父さんお母さん世代の方が子供の体について小さい頃からできる事はないか考えていらっしゃる方がかなり増えてきています。 小さい頃からタブレットやスマホを触ることが増えて猫背の子が増えてきている印象です。環境の変...

一度はダイエットしたいと思ったことがある方も多いかもしれません。そんな方の中には、ダイエットする必要もなく、むしろ体脂肪率が低い方までダイエットをしてガリガリになってしまっている方も多いですよね。 しかも、ダイエットをして体重は痩せたはず...

皆さんこんにちは。寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。寒くて縮こまってしまっていると肩や首周りが凝ってしまうことよくありますよね。更に、デスクワークで1日中同じ姿勢ばかりで背中がカチカチに固まってしまっている方も多いですよね。 ス...

【薬膳は体に合わせてつくるオーダーメイド健康料理】 薬膳とは 薬膳は東洋医学の理論に基づいて作る健康料理です。東洋医学ではその人の体質にあった食材摂ることで体内のバランスを整えることができ、健康へ導いてくれるという考え方をします。 薬膳の考...

みなさんこんにちは。 小さいときに学校の集会などで地面に座る機会って多かったですよね。そのときに、例えばグラウンドで地面にお尻をついてしまうと汚れちゃうから、どすんと座るのではなくてしゃがみこむみたいなケースが多いと思うんですが、そのとき...

皆さんこんにちは。 インナーマッスルという言葉は誰でも一度は聞いたことがあると思います。インナーマッスルがしっかりと機能することによって、姿勢を保つことができたり、正しい関節運動を行うことができるのでとても人間の体にとって大切な働きをしま...

みなさん、こんにちは、管理栄養士のReiです。今回は寒い時期にタイムリーな話題を探していたら冷え性が出てきたので管理栄養士の私の個人的な考え方と改善方法をご紹介致します。 【管理栄養士が考える冷え性の改善ポイント】 そもそも冷え性とは特定の場...

12月を過ぎてから肌が乾燥し、赤みやニキビができてしまったりと肌トラブルが起きやすい季節ですよね。個人的な考えでは乾燥や肌トラブルを防ぐ3つの栄養素は「タンパク質」「脂質」「ビタミンC」になります。（それ以外もありますが今回は基本的なもの（...