服部 恵実– Author –

前回上半身は太っていないのに下半身だけすごく太いという下半身太りを脱出するためにはどうしたらようのかご紹介していきました。 今回は、その実際のエクササイズ方法、そのエクササイズを行うときの注意点についてご紹介していきます。 「食事制限をし...

今回は上半身は太っていないのに下半身だけすごく太いという下半身太りを脱出する方法についてご紹介していきます。「食事制限をしても脚だけは痩せない」 や「頑張ってトレーニングしてるのに痩せません」そんな方に読んで頂きたい記事になります。 今日...

猫背に悩んでいる方は大変多いのではないのでしょうか。また、猫背が改善すると言われたストレッチをやったけどなかなか治らないそんな方も多いのではないでしょうか？実は正しいアプローチをすることで解決するケースも多くみられます。 前回は、猫背の原...

猫背で悩んでいる方大変多いのではないでしょうか。猫背が改善すると言われたストレッチをやったけどなかなか治らないそんな方も多いのではないでしょうか？実は正しいアプローチをすることで解決するケースも多くみられます。まずは、その原因を一緒に読...

スタジオでレッスンをさせて頂いていると脚のラインに悩まれている方がたくさんいらっしゃいます。また、病院勤務時代には股関節や膝関節の痛みに悩む方にもたくさん遭遇してきました。 そんなボディメイクにも姿勢改善にも、疼痛緩和にも大切な筋肉につい...

脚のラインが気になる、膝下の骨が曲がっている？O脚で悩んでいる、など足についてのお悩みがある方も多いのではないでしょうか？遺伝だからしょうがない、そう思っている方もいるかもしれません。しかし、実は正しいアプローチをすることで解決するケース...

ヨガであればパリブリッタ系のアーサナ、ピラティスであればスパインストレッチやソウなどのエクササイズでなかなか胸椎の回旋ができないといった経験はないでしょうか？無理矢理捻ろうとしても捻じれない。気持ちが良いどころかかえって苦しいみたいな経...

脚のラインが気になる、膝下の骨が曲がっている？O脚で悩んでいる、など足についてのお悩みがある方も多いのではないでしょうか？遺伝だからしょうがない、そう思っている方もいるかもしれません。しかし、実は正しいアプローチをすることで解決するケース...

みなさんこんにちは。ここに記事を見にきて頂いている方は、姿勢改善や体のことに興味がある方が多いと思います。 中には、今日のタイトルにもある「反り腰」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。特に、姿勢をよくしようと意識されている女性などに...

本日発表されたデータをみて衝撃を受けたため、その最新情報とともにストレスについてお伝えしていこうと思います。最後には科学的に証明されているストレス発散方法もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください！ 【家族で最もストレスが溜まっているのは...