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背中から腰まで真っ直ぐ！フラットバック姿勢について
この姿勢も、以前スウェイバック姿勢でお話しした時のようにいい姿勢にしようとする方ほど多いように感じます。どんな姿勢なのか見ていきましょう！ 【フラットバックとはどんな姿勢か】 【フラットバック】の一番の特徴は、背中から腰までが真っすぐにな... -
第二の心臓！ふくらはぎの機能低下による体への影響
だんだんと寒くなってきましたね。足が冷えたり、長時間歩いたりすると足のむくみや重さを感じることはありませんか？これ実はふくらはぎの機能低下が影響しているかもしれません。キュッと引き締まったふくらはぎは男女ともに魅力的ですが、ボディメイク... -
現代人に多い！スウェイバック姿勢について
実際に現場でもとても多い【スウェイバック姿勢】現代では8割の方がこの姿勢と言われているほどです。どんな姿勢なのか一緒に見ていきましょう！ 【スウェイバックとはどんな姿勢？】 スウェイバック姿勢とは、下の写真のような姿勢です。 見ていきたいポ... -
あなたはきちんとできている？呼吸と横隔膜の関係
人間が生きる上で欠かせないものの1つに『呼吸』があります。普段何気なく呼吸していますが、本当にその方法は正しいのでしょうか？また、正しく呼吸できていなかった場合、身体へどのような影響があるのでしょう？ 【そもそも呼吸とは『横隔膜』が上下す... -
【正しいお辞儀】股関節と骨盤(腰椎)から前屈動作を考えよう
何気なく行っている前屈動作ですが、床に手が届くかどうかばかり意識していませんか？ また、お辞儀をした時など前に屈む動作をした際に、腰に痛みを感じる方もいらっしゃるかもしれません。 そんな方は股関節と骨盤（腰）の動く順番が逆転しているかも！... -
良い姿勢にしようとするのは逆効果？！
みなさんの【良い姿勢】はどんな姿勢ですか？様々あると思いますが、もしかしたら自分が思っていた【良い姿勢】は逆に負担のかかる姿勢かもしれません！！みなさんが陥りやすい姿勢を見ていきましょう！ 【体に負担がかからない姿勢】 体に負担がかからな... -
バストアップにはここを動かす！隠れたインナーマッスル小胸筋のセルフケア方法
女性なら誰でも気になるバストケア。加齢に伴い筋肉量が落ちてくると、重力に対してからだの組織を支える力が衰えていきます。バストも例外ではありません。 バストの垂れ下がりを防ぎ、引き上げてくれれる筋肉の一つが小胸筋です。小胸筋をケアして重力に... -
放っておくと危険！？ストレートネックの体への影響とセルフケア3選
普段から首肩が凝る、頭痛を引き起こしやすい方、もしかするとストレートネックが原因かもしれません。頭部が前方に垂れ、頚椎全体が前方変位しているストレートネックは、現代を生きる私たちにとってなくてはならないスマートフォンの触りすぎ・長時間の... -
骨盤横のでっぱり改善！ー股関節のインナーマッスルを鍛えようー
骨盤の横がでっぱって見えるという方必見です！これは骨の形が変わっているのではなくて、実は股関節のインナーマッスルを鍛えることで改善が見込めます。足のラインや、股関節の不調にも効果あり◎のエクササイズも併せてご紹介します！ 【なぜでっぱって... -
猫背・巻き肩改善にそのトレーニングって大丈夫？
近年、スマートフォンやタブレット、パソコンなどの普及率の増加により、座ったまま作業をする時間が増えている傾向にあります。特に、現在では新型コロナウイルスの流行によるテレワークの導入によっても、その時間は大幅に増加していることが考えられま...
