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【ピラティス初心者必見】イマイチ効果がわからない・・と諦めてしまう前に確認したいこと②姿勢を保持する為に意識したい筋肉とは
「ピラティスを始めてみたけどイマイチ効果がわからない・・」「動きが難しくてなかなかついていけない・・」 ピラティス初心者の方に多いのがこういった悩みではないでしょうか。大半の方が、今までやったことのない地味〜な動き(笑)や器具を使いながらト... -
妊娠による女性の体の変化
【出産】女性にとっては人生のビックイベントですよねしかし妊娠～産後にかけて【今までにない不調】に悩む方は多いのではないでしょうか？今回は妊娠～産後にかけて起こる体の変化についてお伝えします。 【出産経験あればみんな産後！！】 産後と言われ... -
肋骨が開いてしまう人が鍛えたい筋肉
新しいタブでプレビュー 6月に入り2022年も早いもので折り返しです。梅雨入りが発表され、スッキリしない天気が続いていますね。今日は、なんだか肋骨がでてるな、、片方だけ肋骨が飛びでてる！などの肋骨の開きの原因と解消方法をご紹介します。 【肋骨が... -
【ピラティス初心者必見】イマイチ効果がわからない・・と諦めてしまう前に確認したいこと①正しい姿勢とは
「ピラティスを始めてみたけどイマイチ効果がわからない・・」「動きが難しくてなかなかついていけない・・」 ピラティス初心者の方に多いのがこういった悩みではないでしょうか。大半の方が、今までやったことのない地味〜な動き(笑)や器具を使いながらト... -
【長年の悩みを解決】手強い肩こり軽減エクササイズ
デスクワークの方につきものなのが肩こり。スタジオにも肩こりに悩んでいらっしゃった方がたくさんいらっしゃします。本日はそんな肩こりに対して、ストレッチやマッサージをしてもなかなか治らない。そんな方にとっておきのヨガポーズをご紹介します。 【... -
正座ができない人のためのヨガアーサナ
みなさんこんにちは。前回の記事で正座ができない人はなぜできないのかという原因について深掘りしていきました。今回は、そんなレッスンの中に正座ができない人が来た時にぜひ取り入れたいアーサナをご紹介します。 まだ、前回の記事を読んでいない方は先... -
ヴァジュラーサナ(正座)で痛みが出る3つの理由
レッスンをさせて頂いていると、正座の姿勢やヨガのアーサナであるヴァジュラーサナで膝の痛みが出てしまう方という方がとても多い印象です。 なぜ痛みが出てしまうんでしょうか。理由がわかっていないとそのままなんとなく見過ごしてしまって大変なことに... -
【3ヶ月で】ノースリーブが似合う二の腕になる方法
季節外れの暑さが続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？これからどんどん薄着になっていく中で、夏になればノースリーブを着たいという方も多いと思います。 毎年夏になってから、急いでダイエットに取り組むも間に合わず ... という方も多いので... -
ママさん必見！小さい頃から絶対に伝えておきたい子供の座り方
こんにちは。最近、スタジオでもお父さんお母さん世代の方が子供の体について小さい頃からできる事はないか考えていらっしゃる方がかなり増えてきています。 小さい頃からタブレットやスマホを触ることが増えて猫背の子が増えてきている印象です。環境の変... -
勘違いしやすいボディメイクの基本
一度はダイエットしたいと思ったことがある方も多いかもしれません。そんな方の中には、ダイエットする必要もなく、むしろ体脂肪率が低い方までダイエットをしてガリガリになってしまっている方も多いですよね。 しかも、ダイエットをして体重は痩せたはず...
