2022年1月– date –

みなさん、こんにちは、管理栄養士のReiです。今回は寒い時期にタイムリーな話題を探していたら冷え性が出てきたので管理栄養士の私の個人的な考え方と改善方法をご紹介致します。 【管理栄養士が考える冷え性の改善ポイント】 そもそも冷え性とは特定の場...

12月を過ぎてから肌が乾燥し、赤みやニキビができてしまったりと肌トラブルが起きやすい季節ですよね。個人的な考えでは乾燥や肌トラブルを防ぐ3つの栄養素は「タンパク質」「脂質」「ビタミンC」になります。（それ以外もありますが今回は基本的なもの（...

皆さんこんにちは。 本日は、姿勢は綺麗になりたいけど忙しくて毎日トレーニングなんてできないといった方にとっておきの仕事中にもできるトレーニングをお伝えします。トレーニングとも言えないかもしれないくらい簡単な意識になりますのでぜひ皆さんチェ...

皆さんこんにちは。 前回は、肩関節についての解剖学を見ていきました。今回は、運動学について見ていこうと思います！ 肩関節についてのはてなや苦手意識のある方などにぜひ見ていただきたいまとめメモになっています！ 【そもそも肩の運動には何があるの...

皆さんこんにちは。 寒い日が続いているので、道を歩いていても縮こまって猫背・巻き肩になっている方が多発している今日この頃です。 今回から、そんな肩関節について何回かに分けて深読みしていこうと思います。 肩関節って正直わかりづらくて私自身も苦...

前回は、ボディメイクの観点からみた股関節外転筋について見ていきました。 今回は美脚のためにも必要な小殿筋について、さらに深読みしていこうと思います！ ぜひ復習と思って目を通してみてください〜 【小殿筋の解剖学】 小殿筋は、前部線維と後部線維...