2022年– date –

若い頃と比べて、お尻が下がってる気がする、背中がたるむなど、体の変化を感じることはありませんか？ 人間は地球上にいる以上、どんなときでも重力の影響を受けますが、重力が一定だからこそ加齢と共に筋肉が衰えると、重力に負けて体にゆるみやたるみが...

「ピラティスを始めてみたけどイマイチ効果がわからない・・」「動きが難しくてなかなかついていけない・・」 ピラティス初心者の方に多いのがこういった悩みではないでしょうか。大半の方が、今までやったことのない地味〜な動き(笑)や器具を使いながらト...

ヨガやピラティス、筋トレをやったことがある方なら一度はやったことがあるプランク。結構きついので効いている感じが強いですよね。ただ、実際上手にできていないために、本来きつくないところがきつくなってしまったり、痛めてしまったりする方もいらっ...

暑くなったり、涼しくなったり、この時期は気候の影響で体調を崩してしまう方も多いですよね。こんな時期に大切なのが体の体温調節。私自身、暑くなってから感じた体の不調と、体温調節の機能はどんな繋がりがあるのか？一緒に見ていきましょう！ 【こんな...

「ピラティスを始めてみたけどイマイチ効果がわからない・・」「動きが難しくてなかなかついていけない・・」 ピラティス初心者の方に多いのがこういった悩みではないでしょうか。大半の方が、今までやったことのない地味〜な動き(笑)や器具を使いながらト...

【出産】女性にとっては人生のビックイベントですよねしかし妊娠～産後にかけて【今までにない不調】に悩む方は多いのではないでしょうか？今回は妊娠～産後にかけて起こる体の変化についてお伝えします。 【出産経験あればみんな産後！！】 産後と言われ...

新しいタブでプレビュー 6月に入り2022年も早いもので折り返しです。梅雨入りが発表され、スッキリしない天気が続いていますね。今日は、なんだか肋骨がでてるな、、片方だけ肋骨が飛びでてる！などの肋骨の開きの原因と解消方法をご紹介します。 【肋骨が...

「ピラティスを始めてみたけどイマイチ効果がわからない・・」「動きが難しくてなかなかついていけない・・」 ピラティス初心者の方に多いのがこういった悩みではないでしょうか。大半の方が、今までやったことのない地味〜な動き(笑)や器具を使いながらト...

デスクワークの方につきものなのが肩こり。スタジオにも肩こりに悩んでいらっしゃった方がたくさんいらっしゃします。本日はそんな肩こりに対して、ストレッチやマッサージをしてもなかなか治らない。そんな方にとっておきのヨガポーズをご紹介します。 【...

みなさんこんにちは。前回の記事で正座ができない人はなぜできないのかという原因について深掘りしていきました。今回は、そんなレッスンの中に正座ができない人が来た時にぜひ取り入れたいアーサナをご紹介します。 まだ、前回の記事を読んでいない方は先...