服部 恵実– Author –

皆さんこんにちは。 本日は、姿勢は綺麗になりたいけど忙しくて毎日トレーニングなんてできないといった方にとっておきの仕事中にもできるトレーニングをお伝えします。トレーニングとも言えないかもしれないくらい簡単な意識になりますのでぜひ皆さんチェ...

皆さんこんにちは。 前回は、肩関節についての解剖学を見ていきました。今回は、運動学について見ていこうと思います！ 肩関節についてのはてなや苦手意識のある方などにぜひ見ていただきたいまとめメモになっています！ 【そもそも肩の運動には何があるの...

皆さんこんにちは。 寒い日が続いているので、道を歩いていても縮こまって猫背・巻き肩になっている方が多発している今日この頃です。 今回から、そんな肩関節について何回かに分けて深読みしていこうと思います。 肩関節って正直わかりづらくて私自身も苦...

前回は、ボディメイクの観点からみた股関節外転筋について見ていきました。 今回は美脚のためにも必要な小殿筋について、さらに深読みしていこうと思います！ ぜひ復習と思って目を通してみてください〜 【小殿筋の解剖学】 小殿筋は、前部線維と後部線維...

前回は股関節外転筋力の必要性について考えていきました。日常生活の歩行動作や階段昇降の面でも股関節外転筋は重要であり高齢者やリハビリでも鍛えることの多い部位でした。 本日は、ボディメイク面からみた股関節外転筋について読み解いていきます。その...

今回は、運動指導の現場でもアプローチすることの多い股関節外転筋について考えていきたいと思います。インストラクターの方はもちろん、一般の方でも思い当たる節がある方も多いと思いますので、ぜひ最後まで読んで頂けたらと思います。 【股関節外転筋と...

この記事を読んで頂いている方の中には、ヨガ愛好者やインストラクターの方も多いかもしれません。 ヨガをしたことがある人なら一度は言われたことがあるかもしれない「骨盤正面で」というキューイングについて本日はお伝えしてこうと思います。 【前回ま...

日本でもヨガ人口が増え続ける中、ヨガをしていて膝や腰が痛くなってしまいました。などと言った痛みを訴える方も同時に増えているような印象です。 そんなヨガをしていて体を痛めないために必ず気をつけたいことを今日は3つお伝えしていきます。 【必ず気...

そんなに太っていないはずなのに、なぜか顔にばっかり脂肪がつく二重顎になってしまって首もとがたるんでいるなど気になる方はいらっしゃいませんか？ それもしかしたら姿勢が原因かもしれません。普段から正しいポジションを意識することで二重顎の改善を...

こちらを見て頂いている皆様は普段から健康に気をつけたり、姿勢にも気を使っている方が多いのではないかと思います。 ただ、ご自身が正しいと思っている姿勢が実は間違っていて努力が水の泡になってしまっているという方がとても多いように感じています。...