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皆さんこんにちは。寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。寒くて縮こまってしまっていると肩や首周りが凝ってしまうことよくありますよね。更に、デスクワークで1日中同じ姿勢ばかりで背中がカチカチに固まってしまっている方も多いですよね。 ス...

【薬膳は体に合わせてつくるオーダーメイド健康料理】 薬膳とは 薬膳は東洋医学の理論に基づいて作る健康料理です。東洋医学ではその人の体質にあった食材摂ることで体内のバランスを整えることができ、健康へ導いてくれるという考え方をします。 薬膳の考...

みなさんこんにちは。 小さいときに学校の集会などで地面に座る機会って多かったですよね。そのときに、例えばグラウンドで地面にお尻をついてしまうと汚れちゃうから、どすんと座るのではなくてしゃがみこむみたいなケースが多いと思うんですが、そのとき...

皆さんこんにちは。 インナーマッスルという言葉は誰でも一度は聞いたことがあると思います。インナーマッスルがしっかりと機能することによって、姿勢を保つことができたり、正しい関節運動を行うことができるのでとても人間の体にとって大切な働きをしま...

皆さんこんにちは。 本日は、姿勢は綺麗になりたいけど忙しくて毎日トレーニングなんてできないといった方にとっておきの仕事中にもできるトレーニングをお伝えします。トレーニングとも言えないかもしれないくらい簡単な意識になりますのでぜひ皆さんチェ...

皆さんこんにちは。 前回は、肩関節についての解剖学を見ていきました。今回は、運動学について見ていこうと思います！ 肩関節についてのはてなや苦手意識のある方などにぜひ見ていただきたいまとめメモになっています！ 【そもそも肩の運動には何があるの...

皆さんこんにちは。 寒い日が続いているので、道を歩いていても縮こまって猫背・巻き肩になっている方が多発している今日この頃です。 今回から、そんな肩関節について何回かに分けて深読みしていこうと思います。 肩関節って正直わかりづらくて私自身も苦...

前回は、ボディメイクの観点からみた股関節外転筋について見ていきました。 今回は美脚のためにも必要な小殿筋について、さらに深読みしていこうと思います！ ぜひ復習と思って目を通してみてください〜 【小殿筋の解剖学】 小殿筋は、前部線維と後部線維...

【股関節を柔らかくする】 股関節の筋肉の中でも特にハムストリングスの柔軟性は大切です。 ハムストリングスは太ももの後ろにある筋肉で、この筋肉が硬くなってしまうと骨盤の動きが制限されてしまいます。 この筋肉が硬くなることにより骨盤を後ろに傾け...

前回は股関節外転筋力の必要性について考えていきました。日常生活の歩行動作や階段昇降の面でも股関節外転筋は重要であり高齢者やリハビリでも鍛えることの多い部位でした。 本日は、ボディメイク面からみた股関節外転筋について読み解いていきます。その...